توضیحات
دانه چیا
دانه چیا سرشار از امگا۳، فیبر و پروتئین است و به بهبود انرژی و سلامت قلب کمک میکند. بهترین روش مصرف آن، افزودن به اسموتیها، دسرها یا مخلوط کردن با ماست و سالاد است.
روش درست کردن:
دانه چیا خاصیت ژلهای پیدا میکند. برای این کار:
۱ قاشق غذاخوری دانه چیا را با ۶ تا ۸ قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.
حدود ۱۰–۱۵ دقیقه صبر کنید تا دانهها ژلهای شوند.
میتوانید از شیر، آب میوه یا ماست نیز استفاده کنید.
نحوه مصرف:
بهصورت ژلهای در اسموتیها، دسرها یا سالادها مصرف کنید.
میتوان قبل از پخت به نان و کیک اضافه کرد.
دانهها را میتوان آسیاب کرده و به عنوان پودر مغذی استفاده کرد.
نگهداری:
دانه چیا خشک را در ظرف دربسته، در جای خنک و خشک نگهداری کنید.
پس از ژلهای شدن، بهتر است ظرف حاوی دانهها در یخچال و تا ۵ روز مصرف شود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.